課程名稱 |
健康體適能 HEALTH RELATED PHYSICAL FITNESS |
開課學期 |
98-1 |
授課對象 |
體育室 |
授課教師 |
林聯喜 |
課號 |
PE1003 |
課程識別碼 |
002 50010 |
班次 |
H1 |
學分 |
1 |
全/半年 |
半年 |
必/選修 |
必帶 |
上課時間 |
星期二7,8(14:20~16:20) |
上課地點 |
籃球場D |
備註 |
7020會計B合 健康體適能 且 限學號單號 總人數上限:80人 |
Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/981278 |
課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
本課程主要在教導學生建立正確之運動觀念,首先先給予學生健康體適能的理論,再介紹提升體適能的運動方訪與方式,及如何設計運動自己的運動處方,藉由理論與實際操作,希望能養成學生運動的習慣及建立正確的運動方式。 |
課程目標 |
1、瞭解健康體適能的概念與促進方法。
2、養成正確的運動觀念與態度。
3、規劃並實踐適合自己的運動處方。
4、培養規律的運動習慣與運動興趣。 |
課程要求 |
1、請穿著運動服裝、運動鞋上課,以維護上課時之安全。
2、請自備飲水,隨時補充。
3、準時上課,若無法上課請事先請假。
4、課程中會有體適能測驗(含前測與後測)
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
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參考書目 |
1、教育部體適能網站http://www.fitness.org.tw/
2、運動生理學網站http://www.epsport.idv.tw/ |
評量方式 (僅供參考) |
No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
1. |
報告 |
10% |
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2. |
學習精神 |
30% |
出席、賽會參與、規律運動 |
3. |
技能測驗 |
50% |
1、基本體能測驗
2、基本技能測驗 |
4. |
認知 |
10% |
期末測驗 |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
9/15 |
課程與教學簡介、環境介紹、資料填寫 |
第2週 |
9/22 |
健康體適能的理論簡介 |
第3週 |
9/29 |
運動處方的擬定與實踐、體能前測(心肺功能) |
第4週 |
10/6 |
心肺適能的理論與促進方法、體能前測 |
第5週 |
10/13 |
心肺適能的操作方法 |
第6週 |
10/20 |
肌肉適能的理論與促進方法(一)
(10/24全校游泳賽) |
第7週 |
10/27 |
停課一次 |
第8週 |
11/3 |
接力遊戲 |
第9週 |
11/10 |
肌肉適能的理論與促進方法(二) |
第10週 |
11/17 |
校園巡禮-校園馬拉松路線演練 |
第11週 |
11/24 |
河濱運動公園巡禮(自行車) |
第12週 |
12/1 |
柔軟度的理論與促進方法 |
第13週 |
12/8 |
12/5校園馬拉松 |
第14週 |
12/15 |
認識你的身體(翻滾能力、平衡) |
第15週 |
12/22 |
球類運動的概念與實際(一) |
第16週 |
12/29 |
球類運動的概念與實際(二) |
第17週 |
1/5 |
體能後側、常識測驗 |
第18週 |
1/12 |
體能後側、技能補考 |